Ramai kini guna penapis air jenis Reverse Osmosis (RO) di rumah.
Teknologi ini memang cekap ia menapis logam berat, bakteria dan bahan tercemar.
Tapi, air RO juga menyingkirkan hampir semua mineral penting seperti kalsium dan magnesium.
Air rendah mineral seperti RO boleh menyerap dan mengekskresikan mineral dari badan, mengganggu ketumpatan tulang dan kesihatan gigi, serta meningkatkan risiko osteoporosis dan karies gigi.
Kalau anda jenis jarang makan sayur, tak suka susu, atau tak ambil kekacang… badan anda mungkin perlahan-lahan kekurangan mineral penting.
Antara gejalanya:
• Keletihan walaupun cukup tidur
• Kekejangan atau rasa mencucuk
• Jantung rasa berdebar
• Pening atau rasa melayang bila berdiri
• Susah tidur atau rasa cemas
Tapi jangan risau bukan bermakna anda perlu tukar penapis. Cuma pastikan:
✔️ Anda ambil makanan kaya mineral setiap hari (sayur hijau, susu, kekacang)
✔️ Jika anda guna penapis RO sepenuhnya, pertimbangkan penambahan filter mineral
✔️ Selang-selikan dengan air mineral semulajadi
✔️ Amalkan gaya hidup aktif dan pemakanan seimbang
Air yang baik bukan sekadar jernih bersih, tapi juga menyumbang pada keseimbangan tubuh.
